Zespół cieśni nadgarstka, jest spowodowany uciskiem nerwu pośrodkowego w nadgarstku. To może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym takżepowtarzalnymi ruchami lub ruchem nadgarstka oraz dłoni. Artykuł opracowany przy współpracy z pracownia-emg.pl.
Zespół ten to bolesny stan, który to dotyka ramienia, dłoni nadgarstka. Jest to zwykle spowodowane uszkodzeniem nerwu pośrodkowego w nadgarstku. Możesz zapobiegać albo poprawić swój stan, stosując te wskazówki. Wczesne środki zapobiegawcze są lepsze aniżeli późne. Tak więc zacznij od tych łatwych środków ostrożności:
– Noś szynę na nadgarstek na niedominującej ręce poprzez co najmniej godzinę każdego dnia w godzinach czuwania;
-staraj unikać powtarzających się ruchów zgięcia;
– Unikaj podnoszenia przedmiotów ważących więcej aniżeli 5 funtów albo dwadzieścia pięć procent masy ciała;
– Nie wykonuj czynności, które opierają się na powtarzającym się ruchu albo czynności, w jakich urządzenie za bardzo wibruje
– Zawsze wykorzystuj dwie ręce podczas podnoszenia rzeczy cięższych niż pięć funtów lub dwadzieścia pięć procent masy Twojego ciała. Schorzenia nadgarstka to częste urazy zawodowe.
Zespół cieśni nadgarstka (CTS) jest jednym z zasadniczych kłopotów powodujących takiego rodzaju schorzenia. Wśród wielu różnych ćwiczeń, uginanie nadgarstka a także zgięcia są jednymi z najlepszych, bo powodują wzmocnienie mięśni nadgarstka. Zespół cieśni nadgarstka jest stanem, który wywołuje ból, mrowienie i drętwienie dłoni oraz ramienia. Obecnie istnieje mnóstwo sposobów leczenia ludzi, którzy cierpią na zespół cieśni nadgarstka, tj. fizjoterapia, zabiegi chirurgiczne albo szyny na nadgarstek. Możliwości fizjoterapeutycznego leczenia zespołu cieśni nadgarstka to: sztywna szyna, orteza nadgarstka i funkcjonalna szyna.
